Проблема:

Эктоморфное телосложение (худощавое телосложение)

Решение проблемы:

Составление индивидуальной программы питания (увеличение калорийности рациона питания)

Увеличить потребление белков и углеводов

Программа тренировок

1. Составление индивидуальной программы питания (увеличение калорийности рациона)
2. Подбор упражнений и тренажеров (снижение кардио-нагрузок)

Количество и частота тренировки рассчитывают в зависимости от:

- занятости клиента

- уровня подготовки

- возможности переносить интенсивные нагрузки

Для достижения результата достаточно 3 раз занятий в неделю.

Спортпитание назначается по мере надобности и после того, как клиент полностью ознакомился и адаптировался по программе тренировок. Дозировка спортпитания выше, чем у женщин, но, в любом случае, носит индивидуальный характер.

Дополнительные процедуры

• Массаж способствует расслаблению, а также восстановлению эластичности мышц. Если качество имеет значение, то массаж посещать стоит
• ИК-сауна выводит токсины и шлаки из организма с потом, улучшает состояние кожи, восстанавливает мышцы после тренировок.

Следующая >